機能分析

さて。

ここでやっと、エゴグラムで使われている5つの自我構造について、説明をしていきます。

5つの自我構造は以下のとおりでしたね。

CP:厳しさ
NP:優しさ
A :論理的
FC:自由奔放な心
AC:順応的な心

1つずつ説明をしつつ、私の数値も出して、私なりの自己分析も書いていきます。

CP:厳しさ　（Critical Parent：批判的な親）

父親のような自我状態。他者の欠点や間違いを指導しようとする。厳格さ・批判性・道徳性・指示命令の強さの特徴を持ち、融通が効きにくい。

10前後が平均。15以上で高すぎる、4以下で低いすぎる、と、されます。

■　CPが高い場合　■

支配的・ルール重視（社会のルールに限らず、自分のルールも該当する）・批判的であり、「～ねばならない」「すべき」「～しなさい」「～してはならない」という言葉をよく使う。価値観や判断の基準が固まりすぎており、相手の立場や心情への共感性が不足しやすい。

職業的に、学校の先生や警察官など、指示をする立場にある人は点数が高くなる傾向があります。

□　CPを下げる方法　□

最後まで人の話を聞き、人を褒めるようにする。「すべき」「なければならない」という言葉を使わない。

■　CPが低い場合　■

CPが低いとルーズになりがち、モチベーションがあがりにくくなります。

□　CPを高める方法　□

手帳などにその日の日程表や時間割を作って、守る。

毎日お金の収支の計算をすることでもCP的な心が育つと言われています。

また、批判力を高めるために、相手の話を聞き流さず、合間に自分の言葉で相手の主旨を再確認してみる。間違いや疑問に感じたことがあれば、その場で指摘するなどを行ってみる。

私の数値：14

私は疲れてきたり、気持ちに余裕がなくなると、この数値が上がってきます。

なぜそれが分かるかというと、自分がストレスを感じることが「自分のペースを乱されること」「自分の価値観を阻害されること」、つまり、自分のルールを乱されることなんですよね（つまりは、CPが高い人って支配的、つまりはワガママなんだろうと思います）。

それをされると、言葉が批判的になってきがちで、「～ねばならない」「すべき」「～しなさい」「～してはならない」のような表現が増えてくるように感じるためです。

そして実際に、エゴグラムをやってみると数値が上がっています。

エゴグラムをやらなくても、普段の口癖や、よく出てくる言葉からも、性格傾向や見えてくるように思います。

NP:優しさ　（Nurturing Parent：親和的な親）

母親のような自我状態。優しさ、親切さ、他人への興味関心などの気持ち。
「共感性・保護性・愛情・援助・同情の強さ」の特徴がある。
人への興味、関心度とも言える。

18以上が高すぎるとされています。

■　NPが高い場合　■

日本人はNPが高い傾向にあります。職業としては、看護師・保育士・介護士などが高くなる傾向があります。

NPが高い場合は献身的、面倒見が良いという特徴が出てきます。

ただし高すぎると、お節介（お世話をしている自分が満足）の傾向になっていき、都合よく使われてしまうこともあります。

□　NPを下げる方法　□

おせっかいをしたくなったら、本当にそれが必要かを考える（本当に相手がそれを求めているのかを確認する、など）。

■　NPが低い場合　■

閉鎖的、人のことに無関心。コミュニケーションが苦痛に感じることもある。

職業としてはSEなど、エンジニアに多い。

日常生活においてコミュニケーションが求められる場面は多いため、NPが低い人の近くには面倒見のいいNPが高い人をおいて、補完し合うと良い。

NPが極端に低いと、他人の長所が見えにくくなるが、意識的にそれを探すことを続けているうちに、やがては自然に長所に目が行くようになる。

□　NPを高める方法　□

相手の良いところを見つける。批判する前に褒めたりフォローしたりする。また、動物などの世話をすることも効果的。

私の数値：18

あれ、高いな(^^;

以前やった時よりも上がってます…。うん、確かに「お節介傾向」は以前に比べて感じます。

…多分、自分が本当に必要とされているのか分からないという「不安」があるのかもしれなくて、その反応が欲しくて過度に気にかける（相手にしてみたら「踏み込まれている」と思うかもしれない）、またはどこか相手に「恩を売りたい」（つまりは自分が必要とされたい）のかもしれないし(^^;

うん、どこか「不安」があるのかもしれないなぁ…。

うん、もっと自分自身のことに集中した方が良さそうですね(^^;

A :論理的　（Adult：大人）

合理的・論理的にコンピュータのような役割を果たす。客観的に物事を見る能力。
Aの自我状態は、現実適応能力や自我状態のバランス調整に深く関わっている。
Aは現実的な損得勘定によって行動を判断したり、理性的な状況認識や倫理論に基づいて自分の態度を決定する役割を果たしている。
しかし、Aだけが極端に強くなりすぎると、感情的な人間味や共感的な温かさに欠ける機会的な冷淡さが出てきたり、人生を生き生きと楽しむ情感。感覚の豊かさが低下したり、人間関係がうまくいかないことも出てくるため、A以外の自我状態とのバランスも大切。

Aが19以上で高すぎる、6以下で低すぎると言われています。

■　Aが高い場合　■

合理的・理性的・打算的。19以上で損得勘定が強くなる。

□　Aを下げる方法　□

あれこれ考え出したら、他の事をする。直感で物事を選ぶようにする。

人と話をする時、状況や事実も大事だが、感情を聞くようにする。感情を伝えるようにする。

■　Aが低い場合　■

6以下で低すぎる場合、計画性のなさ、衝動性、気分の変わりやすさなどの特徴が見受けられる。考えなしになりがちで、客観性、合理性が低い。

□　Aを高める方法　□

自分の行動がどんな結果（損得）に繋がるかを予測してシミュレーションする。

家計簿や日記をつける。買い物をする時も、本当に今買おうとしているものが必要なものなのか、立ち止まって考える。

私の数値：16

ちょうどいい感じなのではないかしらん。

少しだけ高いのかもしれないですけどね。どこか冷たい印象を感じたり、理屈っぽく感じるのだとしたら、このAの自我状態が働いている時の印象かもしれません。

後から出てきますが、FCの数値が相当高い割に、どうにかなっている、周囲が過度に問題に感じてないのかもしれないのは、この部分でそれなりに補完されている可能性もありそうですね(^^;

FC:自由奔放な心　（Free Child：自由な子ども）

本能的な欲求・感情に基づいて他者に束縛されずに自由奔放に振舞おうとする自我状態。自由な行動と生き生きとした感情表現が特徴で、子ども時代には多くの人がFCによって学校生活や友人関係を楽しんでいる。生まれた時に持っている素直な感情。しかし、社会環境・人間関係に適応していくためには、自己中心的なFCをある程度抑制することが必要であり、親の躾や学校の教育、社会規範によってFCに拮抗する「AC（適応的な子ども）」が強化されていく。

FCはわがままで自分本位に快楽や喜びを追求する自我状態だが、人間が自然な幸福感を感じたり豊かな想像力を働かせるためには、一定以上のFCの強さが必要である。
他人が自分をどう思うかということばかりが気になるACや、ガチガチの社会規範・道徳観念に自分の行動が束縛されるCPが強くなり過ぎてしまうと、FCが抑圧されて想像力や好奇心、幸福感が低下しやすくなる。

■　FCが高い場合　■

解放的、無邪気、創造的という特徴が出てきやすい。

ただし、FCが高すぎると、所謂「浮いた存在」になりやすく、本人は良くても周囲が困惑することがある。

□　FCを下げる方法　□

AやACを高める行動をする。

■　FCが低い場合　■

物事を楽しめない傾向になる。

自分の好きなものが分からなくなってしまうこともある。

□　FCを高める方法　□

楽しそうなことや面白そうなことに積極的に参加する。頭で考えすぎずに感覚・感情でダイレクトに感じる。

『おぉ、凄い！綺麗！楽しいな！これ、好き！あれをやりたい！』といったストレートな感情表現をする（これらは、生きていくために必要な感情とされている）。

「うわ～！」「すご～い！」とか感嘆符を意識して使う。

私の数値：20

バカなの？最高値ですよ、20って(^^;

本当、「周囲の皆さんが大人なので助かっているなー」って、ずっと前から、どこの環境であっても、相手が年下であっても思っていましたが、やっぱりそうなんですねー（爆）。数字で出ちゃってますねー(^^;

確かに今…、別に誰にどうこう言われているのではないですが、どうも世間の風潮として、佐藤愛子さんがおっしゃっていた「いまの世の中を一言で言えば『いちいちうるせえな』、これに尽きますよ」という言葉に大きく共感しているのもあってですね…。

癒し